10時起床 飯食ったりなんだりで11時くらいから準備開始
サドルをMTBとロードで交換
携帯ポンプ取り付け
空気入れて12時前に出発

前回は本番の山につくころにはほとんど足が残ってなかったので、
今回はまっすぐ向かうことに。
早稲田通り→青梅街道→新青梅街道→青梅街道。

山まではまぁ普通に到着。
登りは、序盤でやっぱり足が攣り始める。
押して歩くようならそこで引き返そうと思いつつ登る。
なんか歩道が凍ってるんですけど… ってか下の川原が白いのは雪？
なんか周り普通に白いんですけど。空からも雪が…（山から風で飛んできただけかも）
もう…ゴールしてもいいよね…
ゴール

16時。
信号待ちと飯休憩以外は足つかずに登りきりましたよ。
ビンディング外すのが面倒だっただけとも言うけど。
しかし、登りきった時点で残り体力0。
しかも奥多摩湖でカロリーメイト喰ってたら寒くて死にそうだし。
しかたないので休憩もそこそこに下りへ。

帰りは同じコースを逆向きに。

下りは、足が回らないのでほとんど重力で降りてきたような感じ。
途中、アスファルト色にカモフラージュされた雪につっこんで死ぬかと思った。
新青梅街道渋滞しすぎ。
途中で牛丼。前回もここで食ったな…。
20時ちょい前帰宅

のぼり4時間くだり4時間て感じか。

燃料
・ウイダーインゼリー 204
・カロリーメイト 210
・シュークリーム 105
・フレンチトースト200
・吉野家牛丼並+卵 430



Dist132.06km Ave22.7km/h Max48.7km/h
心拍 Ave152bpm Max191bpm
ケイデンス Ave81rpm Max178rpm（うそ臭い)