土曜にちょっと走ってきた。
BRM430信濃200に備えて、練習 兼 実力確認。

コースはこれ。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8f3cbba96b6d64f64c8c5139b3e264ab

第一目標：上記コースを12時間で完走
第二目標：ブルベ完走できるAveと休憩時間をキープすること（15時間くらい）
第三目標：とにかく完走

・5:30 目覚ましがなったが止めて寝る
・8:30 起床。ご飯を1合ほど食う。

・09:50
スタート
中野⇔調布間は慣れた道なので、いつもどおりのコース。
調布の先から多摩サイへ。路面に凹凸が作られてて、走りにくいが、一般道よりはましか。

・11:22
そのままR20が多摩川を越えるところまで行き、そこからR20へ。

・11:58
八王子のコンビニで補給1回目。15分ほどモシャモシャ。このときはまだ普通に食えた。
薄皮アンパン5個中は2個食べて、残りはフロントバッグへ。

・12:50
大垂水峠を超えて神奈川県へ。
この先もひたすらR20だけど、道が狭くてダンプがガンガン通って、路肩は砂利だらけ。
ひたすらこいで、いつの間にか山梨へ。

・14:47
都留のコンビニで補給2回目。薄皮アンパンもぐもぐ。食欲はちょっとダウン中

・16:00
富士山きたー
しかしこのへんで左ひざが痛くなってる。
1分でも休憩すると、動かす時にかなり痛み、しばらく回してると痛みが消える。
だけど日が傾いてて、前回の富士山の悪夢（真っ暗の峠）を思い出す。気合で進むしかない。

・16:30
コンビニ補給3回目。
もう固形物がほとんど食えない。
ゼリーを流し込む

・17:00
山中湖から富士山。
さよならー
ここから道志みちへ。

・17:30
本日最高標高地点。1100mくらい。
写真は山伏トンネル手前で後ろを振り返って。
ここで少し休憩していたら、後ろからロードが二人上ってくるのが見えたけど、先にスタート。
下りひゃっほい
で、少し下った先でロード二人を待って、勝手に後ろについて引いてもらう。
少し話しをしたところ、ブルベ参加中みたい。
しかしペース速くて、まったく前には出れなかった…引いてもらいっぱなしで申し訳ない。
しかも途中で暗くなってしまい、自分のライトじゃ足があっても前に出れないという事態に。寝坊したのが敗因

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この先、日没につき、写真なし。
そんな感じで3人でノンストップで道志みちをかっ飛ばす。
で、道志みちの終端のT字路で、二人は右折。
俺はどっちに行けばいいんだっけ？と迷っていたら挨拶もできずに分かれてしまった。
ちょっととまって地図確認。左折して津久井湖方面へ。
途中、道を間違えたりしつつ、ホットの缶コーヒーを買って薄皮アンパンを流し込む。

・20:26
コンビニ補給4回目。
やっぱり固形物はきついのでゼリー。
多摩市まで戻ってきた。もうちょっとで多摩川。ここまで来れば、後は根性で家に帰るだけ。

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空腹と吐き気を感じつつ、走る。
第一目標がクリアできるかできないか、結構ギリギリの線だったので、ノンストップ

・22:01
帰宅。

風呂に入って、軽く食事。
その後、体力使い果たしたせいか、異常な寒さを感たのでさっさと寝た。

・
第一目標は11分オーバーで達成できず。
第二目標はそこそこ余裕もってクリア。
行きも帰りも追い風だったことと、道志みちをがっつり引いてもらった事を抜いても、本番いけそう？

しかし補給はほんと大事だな。
今日はコレでも最後まで巡航27〜30出ていた。
いつも疲れて巡航20しか出なくなるんだと思ってたけど、全部ハンガーノックだったんだ。

道志みちの二人はBRM402青葉300だったみたい。
帰ってからコースや時間を調べてみたけど、すでに200km近く走った後で、あのペースだったのね…。
朝6時スタート、26時ゴールなので、残り100kmで8時間を残してたみたい。

Dist219.83km Ave24.2km/h Max69.0km/h